眼睛需要很多的營養(yǎng)，人體眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)組成，如果蛋白質(zhì)缺乏，就會導致視紫質(zhì)合成不足，進而發(fā)生視力障礙。日常飲食中，要多吃些含蛋白質(zhì)較高的食物，比如說像是瘦肉、魚、蛋和大豆制品等。

所以說最好不要讓孩子偏食、挑食，而且還要控制孩子攝入過多的甜食，多喝牛奶，多吃木耳、海帶等含鈣高的食物，還要多吃魚、蝦、瘦肉、動物肝臟、豆類等蛋白質(zhì)較高的食物，增加對眼組織的“保護能力”。

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生、視力的好壞有著非常密切的關系。用眼過多者，需要食用更多的維生素及礦物質(zhì)才能保護視力健康。

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