隨著人們使用手機越來越多，我們的眼睛也迎來了一場危機，那么經(jīng)常用手機如何護眼呢？下面做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

多遠眺休息

在長時間近距離用眼之后，一定要看看遠處或者放松讓眼睛休息、調(diào)節(jié)一下。

大幅度運動眼球

可以選擇每天兩到三個時間點，最大幅度的向四周旋轉(zhuǎn)，盡量的轉(zhuǎn)圓，每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達到極限，而不是僅僅上下左右四個點，每次3-5分鐘，清晨睡起的效果最好。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善眼睛定型，使眼靈活自如，炯炯有神。

熱敷、熨眼法

熱敷可以促進血液循環(huán)。采用干凈毛巾熱敷，每天2-3次，每次3分鐘左右，記得毛巾涼了要及時加熱。也可以采用很多人除眼袋的方式，即溫?zé)犭u蛋滾眼，這都是很科學(xué)的。

熨眼法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

平常還可以經(jīng)常泡些菊花茶來喝，如果每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對防護視力也有幫助。

易視界，您身邊的視力提升專家！

>>>>>> 立即咨詢