眼睛是心靈的窗戶，但是當(dāng)我們的眼睛缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，即從亮處到暗處時很久才能適應(yīng)。

當(dāng)嚴(yán)重缺乏維生素A的時候，還會容易患夜盲癥，同時眼睛還會感到發(fā)干，發(fā)澀，容易疲勞等，嚴(yán)重時眼白表面干燥、皺縮，甚至導(dǎo)致角膜潰瘍。

維生素存在于動物干燥、魚肝油、奶類和蛋類中，也存在于植物食物中，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯、桔子、柿子等。

另外也需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，這樣才能擁有清晰的視界。

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